cos'è e come funziona
GYROKINESIS®
La GYROKINESIS® è un metodo di movimento, totalmente nuovo, che ripensa il modo in cui ci muoviamo ogni giorno, donando forza e flessibilità. Questo metodo coinvolge tutto il corpo simultaneamente tonificandolo, producendo un aumento dei livelli di energia, rinforzando la schiena migliorandone la mobilità.
Il Metodo GYROKINESIS® è altamente adattabile, rendendolo accessibile a tutti, indipendentemente dall'età o dalle capacità fisiche.
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Muoviti con forza, Muoviti con gioia, in sicurezza!
GYROKINESIS®
La fluidità dei movimenti è la base della GYROKINESIS®, un metodo che si pratica senza l’ausilio di macchinari ma con il solo supporto di uno sgabello e di un tappetino. In questo modo i partecipanti alla lezione di GYROKINESIS® dipendono dalla propria propriocezione, la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio. Le sollecitazioni ondulatorie e ritmiche dei movimenti, permettono alla colonna vertebrale di seguire in maniera naturale, tutte le direzioni del corpo. La respirazione diventa parte naturale del metodo.
RISVEGLIA MENTE E CORPO
MAL DI SCHIENA DA
SMART WORKING?
NON ASPETTARE CHE SIA TROPPO TARDI
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COME FUNZIONA
Dallo “Yoga for dancers” come base di partenza, alla GYROKINESIS® con il concetto di fluidità e di espansione degli spazi articolari. Il metodo creato da Juliu Horvath è un lavoro di allungamento e potenziamento della muscolatura, attraverso una serie di esercizi che sono armoniosamente collegati fra loro, senza tenere le singole posizioni per troppo tempo. Il cambio di postura durante la lezione di GYROKINESIS® permetterà alla schiena di diventare più libera nei movimenti, mentre le parti solitamente colpite da dolore saranno coinvolte in un immediato beneficio. Il focus sulla respirazione coordina i movimenti stimolando il sistema nervoso, con conseguenti e naturali sintomi di benessere.
L'ALLENAMENTO GYROKINESIS®
L’allenamento GYROKINESIS® è adatto a persone di ogni età ed estrazione sociale. Consigliato come allenamento per riprendersi a seguito di un infortunio o per migliorare le disabilità. Adatto a tutti gli atleti, professionisti e non, così come ai ballerini per aumentare la flessibilità del loro corpo. Gli esercizi con lo sgabello, a terra sul tappetino o in piedi, sono strutturati per rendere completo l’allenamento coinvolgendo tutte le fasce muscolari. La lezione di GYROKINESIS® viene praticata in lezioni singole o di gruppo, sotto la guida di un trainer qualificato.
Scopri un approccio al movimento completamente personale ed estremamente intelligente
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GYROKINESIS®
Una lezione di GYROKINESIS® inizia con un’automassaggio e semplici schemi di respirazione per risvegliare il corpo. Il focus passa sulla colonna vertebrale e sul bacino. Seduti su sgabelli bassi, l’insegnante guida la classe attraverso una serie di movimenti di inarcamento, curvatura, flessione, torsione e spirale. Questa parte di esercizi serve per mobilizzare e articolare la colonna vertebrale.
Oltre alle posizioni sedute ci sono anche quelle in piedI. Gli schemi di movimento vengono espansi per rilasciare le articolazioni dell’anca e del ginocchio e per mirare a gruppi muscolari specifici, come i muscoli posteriori della coscia e il quadricipite. Tutti i movimenti hanno i propri schemi respiratori che stimolano il sistema nervoso, aprono le vie energetiche e ossigenano il sangue. Le classi avanzate aggiungono l’allenamento di resistenza ai corpi preparati per attività più faticose.
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MOLTI BENEFICI
Aumento della colonna vertebrale e miglioramento dell’articolazione.
Migliore contrazione muscolare, estensione, flessibilità e coordinazione.
Aumento della circolazione del sangue, dei fluidi linfatici e dell’energia.
Complemento alla tradizionale attività cardiovascolare e cross-training.
Un allenamento mobile che può essere facilmente eseguito ovunque.
Maggiore consapevolezza del corpo.